不妊に疲れたら
不妊治療をしているとどうしても疲れてしまいがちですよね。
気分が落ちてしまうこともあると思います。
そんなときは気分転換をしてリラックスしましょう。
☆自分だけの時間をつくる
結婚すると自分の時間ってなくなりますよね。
でも、不妊治療中は自分の時間を作ることも大事なのです。
何もしなくていい、ゆっくりと過ごす自分だけの時間を作りましょう。
そして、リラックスしたら自分の身体に「今どんなことを感じてる？すっきりしてる？」と質問してみましょう。
頭ではなく、身体に聞くのです。
身体は正直です。
疲れている時は疲れている、大丈夫な時は大丈夫と応えてくれます。
ありのままの気持ちを受け入れましょう。
もし疲れているのであれば、すっきりするまで休ませてあげましょう。
☆自分自身の応援団になろう
自分には子どもは出来ないんだ、周りは子どもがいるのに・・・、とどうしても塞ぎ込みやすくなってしまいますよね。
ただでさえ不妊というつらい状況に耐え、周囲に理解されずに苦しいことも多いのです。
だから、もうこれ以上自分に頑張れと言う必要はありません。
自分だけは自分の味方でいましょう。
まず、自分に「大丈夫」と言い聞かせましょう。
自分は自分、周りは周り、全員が一緒ではないのです。
とりあえず、自分を応援することからはじめませんか？